Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /home/estetica/public_html/blog/wp-content/plugins/tweet-old-post/Include/top-debug.php on line 57
Strict Standards: call_user_func_array() expects parameter 1 to be a valid callback, non-static method dc_jqslicksocial::OpenGraph() should not be called statically in /home/estetica/public_html/blog/wp-includes/plugin.php on line 199

Strict Standards: Non-static method dc_jqslicksocial_buttons::get_dcssb_default() should not be called statically in /home/estetica/public_html/blog/wp-content/plugins/slick-social-share-buttons/dcwp_slick_social_buttons.php on line 87

Strict Standards: call_user_func_array() expects parameter 1 to be a valid callback, non-static method dc_jqslicksocial::FGraph() should not be called statically in /home/estetica/public_html/blog/wp-includes/plugin.php on line 199

Strict Standards: Non-static method dc_jqslicksocial_buttons::get_dcssb_default() should not be called statically in /home/estetica/public_html/blog/wp-content/plugins/slick-social-share-buttons/dcwp_slick_social_buttons.php on line 95
lang="pt-BR" xmlns:fb="http://ogp.me/ns/fb#" xmlns:addthis="http://www.addthis.com/help/api-spec" >
Strict Standards: call_user_func_array() expects parameter 1 to be a valid callback, non-static method dc_jqslicksocial::dcssb_scripts() should not be called statically in /home/estetica/public_html/blog/wp-includes/plugin.php on line 429

Strict Standards: Non-static method dc_jqslicksocial_buttons::dcssb_check_category() should not be called statically in /home/estetica/public_html/blog/wp-content/plugins/slick-social-share-buttons/dcwp_slick_social_buttons.php on line 43

Strict Standards: Non-static method dc_jqslicksocial_buttons::get_dcssb_default() should not be called statically in /home/estetica/public_html/blog/wp-content/plugins/slick-social-share-buttons/inc/dcwp_social.php on line 42

Strict Standards: Non-static method dc_jqslicksocial_buttons::get_dcssb_default() should not be called statically in /home/estetica/public_html/blog/wp-content/plugins/slick-social-share-buttons/dcwp_slick_social_buttons.php on line 45

Strict Standards: Non-static method dc_jqslicksocial::get_plugin_directory() should not be called statically in /home/estetica/public_html/blog/wp-content/plugins/slick-social-share-buttons/dcwp_slick_social_buttons.php on line 65

Strict Standards: Non-static method dc_jqslicksocial_buttons::get_dcssb_default() should not be called statically in /home/estetica/public_html/blog/wp-content/plugins/slick-social-share-buttons/dcwp_slick_social_buttons.php on line 66

Strict Standards: Non-static method dc_jqslicksocial::get_plugin_directory() should not be called statically in /home/estetica/public_html/blog/wp-content/plugins/slick-social-share-buttons/dcwp_slick_social_buttons.php on line 69

Strict Standards: Non-static method dc_jqslicksocial_buttons::dcssb_styles() should not be called statically in /home/estetica/public_html/blog/wp-content/plugins/slick-social-share-buttons/dcwp_slick_social_buttons.php on line 72

Strict Standards: Non-static method dc_jqslicksocial::get_plugin_directory() should not be called statically in /home/estetica/public_html/blog/wp-content/plugins/slick-social-share-buttons/inc/dcwp_social.php on line 419

Strict Standards: Non-static method dc_jqslicksocial_buttons::get_dcssb_default() should not be called statically in /home/estetica/public_html/blog/wp-content/plugins/slick-social-share-buttons/dcwp_slick_social_buttons.php on line 74
Dicas de nutrição nas ceias de Natal e Reveillon - Estéticafácil

Dicas de nutrição nas ceias de Natal e Reveillon

Publicado em Artigos

Mais um Natal e Ano Novo se aproximam, e para passar destas datas em paz com a balança, preparamos algumas dicas que auxiliarão nas escolhas alimentares. MODERAÇÃO é a palavra que deve liderar as ceias, então:

*Faça pequenas e leves refeições no dia. Não é porque é Natal que devemos deixar de nos alimentarmos somente pensando na ceia.

*Durante os preparativos, controle-se para não ficar beliscando e experimentando as comidas!

*Antes de servir-se, observe todas as preparações disponíveis, isso evitará servir exageradamente um determinado prato.

*Na hora da ceia procure servir-se apenas uma vez. Escolha bem os alimentos que irão compor seu prato, para que não caia na tentação de pegar todas as delícias mais calóricas e ficar com sentimento de culpa depois.

*Quanto às carnes: Pernil, peru, frango, tender… Prefira os assados, grelhados e sempre retire a pele, pois é rica em gordura.

*Molhos – evite os industrializados, prefira os caseiros sempre!

*Não se esqueça de colocar verduras em seu prato. São ricas em fibras dão a sensação de saciedade.

*Prefira as frutas frescas em relação às cristalizadas. As frescas possuem muito menos calorias.

*Consuma oleaginosas como nozes, amêndoas, castanhas com moderação, são ricas em gorduras.

*O álcool é mais calórico do que os carboidratos e as proteínas. Assim, o segredo é a moderação.

*Sobremesas: Escolha aquelas que não possuam cremes como chantilly, ou massas podres que são altamente gordurosas. Prefira as frutas, as demais, consuma em pequena quantidade!

E lembre-se, coma DE tudo, mas NÃO tudo!

Feliz Natal e um 2013 iluminado a todos!!!

 

Cristiele C. Kavecz

Graduada em Nutrição pela Unilasalle/Canoas. Pós-graduanda em Nutrição Clínica e Metabolismo.

 


Strict Standards: call_user_func_array() expects parameter 1 to be a valid callback, non-static method dc_jqslicksocial::footer() should not be called statically in /home/estetica/public_html/blog/wp-includes/plugin.php on line 429

Deprecated: Non-static method dc_jqslicksocial::get_plugin_directory() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /home/estetica/public_html/blog/wp-content/plugins/slick-social-share-buttons/inc/dcwp_social.php on line 519